Ошибки прошлого. Они часто преследуют нас, словно тени, нашёптывая слова упрёков и сожалений. Эти мысли погружают нас в глубокое чувство стыда и не позволяют двигаться вперёд. Мы терзаемся мыслями о том, что могли бы поступить иначе, но как освободиться от этой тяжести? Как перестать чувствовать себя виноватым и начать жить полной жизнью? Стыд — мощная эмоция, часто зарождающаяся в детстве. Нас учат стыдиться за поступки, которые не соответствуют ожиданиям родителей или общества. Со временем это...

Вы когда-нибудь лежали ночью без сна, вспоминая, как в 2014 году назвали учительницу «мама» при всём классе? Или как отправили голосовое не тому человеку и осознали это, когда уже было поздно? Стыд — мастер неожиданных флешбеков, которые, кажется, никогда нас не отпустят. Я — психолог, и моя работа — помогать людям разбираться с подобными историями. Давайте посмотрим на стыд за прошлое с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Почему мы так зацикливаемся на прошлом? Наш мозг — штука умная, но не всегда логичная...