С «зубовным скрежетом» знаком каждый. Наверняка вы сжимали челюсти, когда сердились и сдерживали эмоции. Или крепко стискивали зубы посреди сосредоточенной работы. Эпизодически случается со всеми, но это не так уж безобидно для зубов. У скрежета и скрипа зубами есть научное название – бруксизм. Плохо, когда привычка стискивать зубы закрепляется. Даже неосознанно – например, во сне. Спазмы и перенапряжение лицевых хмышц делают челюсть квадратной, вызывают боль в суставе, шее и плечах. А еще – вынуждают поскрипывать зубами, отчего быстро стирается эмаль...

Бруксизм — это непроизвольное скрежетание зубами, которое чаще всего происходит во время сна. Это состояние может привести к повреждению зубов, болям в челюсти и головным болям. Хотя профессиональная медицинская помощь может быть необходима, существуют методы, которые могут помочь справиться с бруксизмом в домашних условиях. Стресс является одной из основных причин бруксизма. Практики релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и уменьшить скрежетание зубами...