Вы часто представляете самые негативные сценарии развития событий и впадаете в сильные переживания? Тогда эта статья - для вас. Психолог Ирина Гладких рассказывает о том, чем опасно самонакручивание и даст полезные рекомендации о том, как прекратить себя накручивать...

Каждый из нас знаком с этой неприятной ситуацией, когда мы просто не можем остановить поток негативных мыслей в голове. Это как будто наш разум запутался в замкнутом круге, который никуда не ведет. Мы осознаем, что такая зацикленность никакой пользы не приносит, но все равно не можем прервать этот негативный поток. Вопрос, который возникает в такой ситуации, – как нам избавиться от этой зацикленности и вернуть гармонию в свои мысли? Одним из эффективных методов, которые предлагает психология, является понаблюдать за своими мыслями, словно они – картинами, проецируемыми на экране нашего разума...