С «зубовным скрежетом» знаком каждый. Наверняка вы сжимали челюсти, когда сердились и сдерживали эмоции. Или крепко стискивали зубы посреди сосредоточенной работы. Эпизодически случается со всеми, но это не так уж безобидно для зубов. У скрежета и скрипа зубами есть научное название – бруксизм. Плохо, когда привычка стискивать зубы закрепляется. Даже неосознанно – например, во сне. Спазмы и перенапряжение лицевых хмышц делают челюсть квадратной, вызывают боль в суставе, шее и плечах. А еще – вынуждают поскрипывать зубами, отчего быстро стирается эмаль...

Наше тело реагирует на переживаемые эмоции. И на стресс в том числе. Напряжение, сжатие нижней челюсти - одна из типичных реакций. Естественно, такое напряжение очень часто бывает неосознанным. Отвлекитесь прямо сейчас и проверьте: а не сжаты ли челюсти? В прошлой публикации на канале я выпустила видео, по которому можно понять, есть ли у вас эта проблема, и научиться расслаблять мышцы. Оно длится всего четыре минуты. Обязательно посмотрите. Так вот. На картинке вы видите мышцы, приводящие нашу нижнюю челюсть в движение...