Иногда мы словно застреваем в прошлом. Раз за разом прокручиваем в голове неприятный разговор, ошибку, неловкий момент, обиду — будто пытаемся «переиграть» ситуацию и наконец найти идеальный вариант исхода. Но чем дольше мы это делаем, тем сильнее утомляем себя и тем труднее становится отпустить. Почему же наш мозг не может просто «выключить» этот повтор? И что можно сделать, чтобы вернуть себе внутреннюю тишину? 1. Почему мы зацикливаемся на неприятных событиях Наш мозг устроен так, чтобы искать угрозу. Он воспринимает неприятную ситуацию как сигнал опасности и пытается «разобраться» с ней, даже если это уже давно невозможно...