7 способов как перестать волноваться перед соревнованиями
Почему некоторые люди начинают потеть, когда волнуются — и это не слабость, а древний механизм выживания
Многие знают это ощущение. Перед важным разговором или выступлением ладони становятся влажными, на лбу появляется пот, а тело будто реагирует быстрее, чем успевает мысль. В такие моменты люди часто чувствуют неловкость...
5 психологических приёмов как быстро справиться с волнением
Бывают такие ситуации, когда требуется продемонстрировать спокойствие, но волна беспокойства не дает собраться. При этом наблюдаются такие признаки волнения как сбивчивое дыхание, слабость, потеют ладони, краснеют щеки и уши. Есть несколько эффективных приёмов, которые могут помочь справиться с волнением достаточно быстро. 1.Двигательная активность Стать более спокойным может помочь двигательная активность. В том случае, если чувствуете, что начинаете слишком сильно волноваться, найдите возможность активно двигаться...