Знаете, сколько в среднем вы касаетесь своего лица? 15 раз в час. И совсем не замечаете этого. Поэтому, когда с телевизора говорят перестаньте трогать лицо руками, возникает недоумение: Как перестать делать то, что даже не замечаешь? Стивен Хейс (основоположник Терапии Принятия и Ответственности) на своем сайте опубликовал статью с практическими рекомендациями. В его исследовании участники использовали приемы из спортивной психологии, объединяющие психологические и физические аспекты, чтобы отследить привычку трогать лицо руками...

Скажем сразу — надо занять себя делом Одна из наиболее важных профилактических мер во время коронавируса — не трогать лицо. Делать это очень сложно, но такой навык крайне пригодится и в будущем, когда пандемия схлынет. Через слизистые рта, нос и глаза инфекция проникает в организм. Также касание лица грязными руками провоцирует появление воспалений, а ковыряние прыщей может привести к образованию рубцов. Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин рассказывает, что касание лица — это подсознательное действие, базовая привычка, которая формируется у плода на 24–36 неделе...