Сегодня практически каждый зависим от смартфона — будем смотреть правде в глаза. Психолог Татьяна Смирнова рассказывает, как перестать сидеть в телефоне или, по крайней мере, сократить время нахождения в виртуальном мире. Смартфон давно перестал быть просто гаджетом — для многих из нас он стал почти наркотиком, источником тревоги и... странного утешения. Почему же мы так зависим от этих маленьких экранов? Давай разберемся без осуждения — только факты. Каждый раз, когда мы получаем уведомление, лайк или новое сообщение, мозг выделяет дофамин — гормон удовольствия...