«Как перестать переживать и начать жить уже сейчас» — именно так звучит запрос, который я регулярно слышу от клиентов. И это не единичный случай: подобные слова я слышу регулярно. За их простотой скрывается глубокая усталость от бесконечного прокручивания ситуаций в голове, ощущение, что жизнь ускользает, пока вы застряли между страхом будущего и тенью прошлого. Что на самом деле стоит за этим запросом? Чаще всего — тихое отчаяние: «Я устал(а) ждать, когда станет легче. Хочу вернуться к себе». Переживание изначально — функция защиты...

Честно признаюсь: раньше я переживал буквально по каждому пустяку. Опоздал автобус — испорчен весь день. Коллега сказал что-то не так — кручу это в голове неделю. Вечером ложусь спать и думаю не о том, что хорошего произошло, а о том, что пошло не так. Со временем я понял: переживания не решают проблему, они только тянут силы. Поэтому я стал искать простые способы стать спокойнее. Делюсь тем, что сработало у меня. Мы часто нервничаем из-за вещей, на которые никак не влияем: погода, чужие слова, пробки...