В современном мире, где поток информации и скорость изменений растут ежедневно, многие из нас застревают в круговороте тревожных мыслей. Мы переживаем о прошлом, беспокоимся о будущем — и упускаем настоящее. Давайте разберемся, как это работает и как с этим справляться, чтобы жить более спокойной и уверенной жизнью. Почему мы переживаем: корни тревоги Тревога — естественная реакция психики на неопределённость. Однако когда она становится хронической, это: истощает ресурсы организма; мешает принимать решения; снижает качество жизни...

Честно признаюсь: раньше я переживал буквально по каждому пустяку. Опоздал автобус — испорчен весь день. Коллега сказал что-то не так — кручу это в голове неделю. Вечером ложусь спать и думаю не о том, что хорошего произошло, а о том, что пошло не так. Со временем я понял: переживания не решают проблему, они только тянут силы. Поэтому я стал искать простые способы стать спокойнее. Делюсь тем, что сработало у меня. Мы часто нервничаем из-за вещей, на которые никак не влияем: погода, чужие слова, пробки...