С едой и стройной фигурой. Почему мы много едим? Стрессы. Когда мы нервничаем, нам хочется заесть свои переживания. Организм хочет порцию глюкозы, которая кратковременно придает энергии и нам от этого хорошо. Сладкое помогает нам успокоится и отвлечься от своих внутренних переживаний и конфликтов. От этого избавиться довольно непросто( Периодически ловлю свою руку тянущую что-то лишнее. Помогает не держать в доме это самое лишнее. Скука. Иногда мы едим от скуки, когда нечем заняться. Заходим на кухню и видим еду...

Ко мне, как к специалисту по пищевому поведению, часто обращаются клиенты с проблемой перееданий. Кто-то заедает стресс, кто-то не может удержаться, проходя мимо очередной за день вкусной булочки, а кто-то переедает на праздничных застольях за компанию. А бывает, что и все это вместе. Непосвященному в пищевое поведение человеку кажется, это одинаковые переедания. Я просто переедаю и все. Но на самом деле, каждое из перееданий, которое я описала ваше, разное, имеет свои причины, и соответственно, свои способы справляться с ним...

Переедание — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди, стремящиеся поддерживать здоровый вес или сбросить лишние килограммы. Оно может возникать по разным причинам: из-за стресса, скуки, привычки или даже из-за неосознанного потребления пищи. Однако с этой проблемой можно справиться. В этой статье мы рассмотрим основные шаги, которые помогут вам перестать переедать и начать питаться более осознанно и здорово. Первый шаг к тому, чтобы перестать переедать, — это осознание причин, которые провоцируют вас на это поведение...