«Если бы я тогда не сказал этих слов…», «Надо было поступить иначе…», «Почему я не сделал это раньше?» Знакомые мысли? Они крутятся в голове, как заезженная пластинка, мешая жить настоящим. Разберём метод, который поможет освободить сознание от груза прошлого — когнитивное разделение. Наш мозг устроен парадоксально: Результат: вы тратите энергию на то, что уже нельзя изменить. Важно: переживания о прошлом — это не размышления, а ментальные ловушки. Они создают иллюзию контроля, но на деле только истощают...

Вы стоите на кухне с чашкой остывшего чая. За окном дождь, но вы его не замечаете. Внутри снова и снова прокручивается: «Если бы я тогда поступил иначе…». И это уже не один эпизод, а целая галерея «поворотных точек»: прерванные отношения, брошенная работа, несостоявшийся разговор, упущенная возможность, несделанное предложение. Каждую из них вы разворачиваете в судебный процесс, где обвиняемый – вы сами, а приговор – вечное самоуничтожение. Возможно, прошло пять, десять, двадцать лет – а чувства...