Еда – не только жизненная необходимость, но и удовольствие. Многие едят не от того, что голодны, а потому что вкусно. И не замечают, что потребляют продуктов больше, чем требуется организму. Результат известен — лишний вес, недовольство собой, плохое настроение. И это ещё не самые серьёзные последствия — постоянное переедание негативно влияет на все системы и органы. Как же перестать много есть, если это приносит наслаждение? Как понять, что вы переедаете? Безошибочный показатель того, что вы едите больше, чем надо – набор веса...

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, уже не раз пытались есть меньше. Возможно, вы обещали себе не переедать, старались контролировать порции, убирали сладкое, начинали новую диету с понедельника и какое-то время это даже работало, но потом все повторялось снова. В такие моменты легко прийти к выводу, что проблема в недостатке силы воли, что вы просто недостаточно дисциплинированы, но за время своей работы с расстройствами пищевого поведения я заметила одну закономерность: Большинство людей,...