5 фактов, которые мне помогли понять, почему мышечная ткань — это не про фитнес, а про жизнь: 💡 После 30 лет мы начинаем терять мышечную массу — и это абсолютно физиологично. 💡 К 75 годам саркопения (потеря мышц) ускоряется до критических темпов. 💡 Мышцы регулируют не только силу, но и обмен веществ, гормоны, иммунитет и даже мозг. 💡 Слабые мышцы — это риск падений, переломов, диабета, деменции и постоянной усталости. 💡 При регулярной нагрузке и нормальном питании мышечная масса может сохраняться в хорошем состоянии даже в 80+...