Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно заставить себя лечь спать вовремя? Мы все знаем, что сон важен, но почему-то всегда находим причины, чтобы отложить этот момент. В этой статье мы разберемся, почему это происходит и как можно изменить свои привычки, чтобы улучшить качество сна и, соответственно, качество жизни. Одной из главных причин, почему мы откладываем сон, является стресс. В современном мире мы постоянно находимся в состоянии напряжения: работа, семья, личные проблемы — все это накапливается и не дает нам расслабиться...

Если вы хотите быть более продуктивным, то вам следует привести в порядок свой режим сна. Во-первых, составьте расписание сна, чтобы ваш организм знал, когда ему нужно спать и когда быть бодрым. Также важно научиться просыпаться легко и предпринять несколько мер, чтобы оставаться бодрым в течение дня. Если вы слишком много спите, это может негативно сказаться на вашей продуктивности. Но не беспокойтесь, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свою ситуацию. Лучше придерживаться рутинных действий...