9 месяцев назад
Как и почему вам следует перестать откладывать ложиться спать
Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно заставить себя лечь спать вовремя? Мы все знаем, что сон важен, но почему-то всегда находим причины, чтобы отложить этот момент. В этой статье мы разберемся, почему это происходит и как можно изменить свои привычки, чтобы улучшить качество сна и, соответственно, качество жизни. Одной из главных причин, почему мы откладываем сон, является стресс. В современном мире мы постоянно находимся в состоянии напряжения: работа, семья, личные проблемы — все это накапливается и не дает нам расслабиться...
903 читали · 3 года назад
Как перестать спать слишком долго: 9 советов и рекомендаций [2022]
Мы часто слышим об опасностях, связанных со слишком поздним засыпанием, поздним пробуждением или слишком малым количеством сна. Все это приводит со временем к негативным последствиям для здоровья, но есть еще одна причина, которая может ухудшать ваше состояние — слишком долгий сон. Как определить, что вы спите слишком долго Есть определенные признаки, которые указывают на то, что, возможно, вы спите слишком долго. Это могут быть проблемы с памятью, продуктивностью, признаки депрессии, тревога или чувство постоянной усталости...