Нежелательный вес трудно потерять, еще сложнее удержать результат, а срывы и хронический голод — отдельная проблема. Если звучит знакомо, то вы столкнулись с ловушками мозга. Диеты, тренировки и учет калорий не входят в его приоритеты. О том, как именно мозг мешает похудению и как «обойти» его ловушки, сохранив здоровье и стройную фигуру, рассказывает главный врач нашей клиники Василий Шуров. 1. Гормоны сытости\голода и «ограничитель похудения» Главная задача нашего организма — выживание. А для жизни нужна пища...

Лишний вес остается болезненным триггером для многих людей, несмотря на тренд на бодипозитив и принятие. Если вы корите себя за лишний кусок пиццы, часто взвешиваетесь, пробуете разные виды пищевых ограничений и часто недовольны отражением в зеркале, то эта подборка книг — для вас. Вместе с книжным сервисом Литрес мы выбрали 5 лучших изданий от психологов, диетологов и нутрициологов «Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм», Герман Понцер В какой...