Бывает, идёшь себе спокойно по улице, поют птички, настроение почти на пятёрочку… и тут — кто-то резко тормозит перед тобой, или сосед снова курит на лестнице, или коллега в третий раз спрашивает то, что ты уже объяснял. Всё — пиши пропало. Настроение в минус, лицо кирпичом, внутри кипит, как чайник на полной мощности. Если ты узнаёшь себя — добро пожаловать в клуб. Я тоже через это проходил. Но потом мне надоело, что каждая мелочь способна испортить весь день. И я начал разбираться, почему вообще мы так остро реагируем на, казалось бы, пустяки...

Снова напряжённый день, конфликт дома, дедлайн на работе… и ты оказываешься у холодильника. Без реального голода. Просто тянет: на сладкое, солёное, сытное. Включается автопилот. Сначала «немного», потом «раз уж начала», потом чувство вины и тяжесть. 🔁 И всё по кругу. Заедание стресса — одна из самых частых причин, почему вес не уходит. Даже если питание в целом «нормальное». Даже если ты знаешь всё о ПП. Эта статья — не про запреты. Это инструкция, как понять, что именно ты заедаешь, и как выйти из круга эмоции → еда → вина...