Сильно храпите во сне? Это значит, что ни вы, ни те, кто находятся рядом, не получают полноценного ночного отдыха. Пожалейте близких и воспользуйтесь этими советами – должно помочь! Не есть на ночь, пить много воды, не спать на спине - и другие секреты "тихого" сна. Содержание статьи Не спите на спине Во время сна на спине в гортань западает небный язычок и корень языка, и храп становится сильнее. К тому же, в таком положении увеличивает риск ночного апноэ – остановки дыхания во сне. Чтобы приучить себя спать на боку, пришейте к спинке пижамы небольшой карман и вложите в него теннисный мяч...

Почти каждый человек время от времени храпит, но для некоторых это может стать хронической проблемой, которая мешает спать не только людям рядом, но и самому человеку. В статье разбираем, можно ли избавиться от храпа во сне, как это сделать и когда это повод обратиться к врачу. Храп распространенное и нормальное явление для большинства людей. На самом деле, время от времени храпят даже младенцы и маленькие дети. Однако громкий, резкий храп может указывать на синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — остановку дыхания во сне...