Мы часто слышим об опасностях, связанных со слишком поздним засыпанием, поздним пробуждением или слишком малым количеством сна. Все это приводит со временем к негативным последствиям для здоровья, но есть еще одна причина, которая может ухудшать ваше состояние — слишком долгий сон. Как определить, что вы спите слишком долго Есть определенные признаки, которые указывают на то, что, возможно, вы спите слишком долго. Это могут быть проблемы с памятью, продуктивностью, признаки депрессии, тревога или чувство постоянной усталости...

Осенняя усталость — это распространенное явление, связанное с уменьшением светового дня, изменениями в гормональном фоне и снижением уровня витаминов в организме. Многие ощущают постоянную сонливость, снижение работоспособности и ухудшение настроения, что негативно сказывается на качестве жизни и общем самочувствии. Причиной могут быть не только природные процессы, но и дефицит витамина D, нарушение режима сна, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Подробнее о том, почему возникает осенняя...