Многие считают: чтобы учиться на «отлично», нужно жертвовать сном, свободным временем и даже здоровьем. «Ночевать в библиотеке», «пить по пять кофе» и «жить на дошираке» — будто бы обязательные условия успеха. Но на деле лучшие студенты — те, кто не выгорает, а работает умнее. И да, многие из них спят 7–8 часов, участвуют в студенческой жизни и даже находят время на хобби. Как им это удаётся? Всё дело не в сверхспособностях, а в системе, а не в жертвах. Top-студенты редко зазубривают. Они задают...

Хотя подросткам, как и всем остальным людям, необходимо высыпаться, чтобы быть продуктивными в течение дня, порой им приходится проводить бессонные ночи. Особенно эти моменты характерны для периода учебы, во время подготовки к экзаменам и тестам. Рассказываем, как правильно готовить свой подрастающий организм к таким бессонным ночам. Узнайте, как ваш организм будет реагировать на отсутствие сна? В нашем организме есть внутренние часы, которые отсчитывают так называемый циркадный (суточный) ритм...