Многие люди считают, что кофеин на них не действует, потому что они могут выпить кофе перед сном и спокойно уснуть. Однако, как рассказал «Газете.Ru» врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков, человек действительно может заснуть, но качество и структура сна могут при этом изменяться. «Даже если вам удается заснуть после чашки кофе вечером, это не значит, что напиток не навредит вашему сну и самочувствию утром. Проблема в том, что кофеин нарушает структуру сна, из-за чего он становится менее глубоким и восстанавливающим, даже если вы этого не замечаете...

После обеда вдруг начинает клонить в сон. Дела ещё не закончились, а сил уже нет. Хочется прилечь или выпить крепкого кофе, чтобы хоть немного взбодриться. Но кофе подходит не всем. У кого-то после него учащается сердцебиение, у кого-то появляется дискомфорт в желудке. А бывает, что даже одна чашка во второй половине дня мешает вечером заснуть. Если усталость обычная, дневная, можно обойтись и без кофе. Вот пять простых способов, которые стоит попробовать. Когда сил мало, совет пойти погулять звучит странно...