Сложные и простые углеводы Сладости и сдоба – одновременно красивые, вкусные, ассоциирующиеся с теплом, комфортом и уютом, да к тому же еще и приносящие немало радости, лакомства. Ну как можно удержаться и не съесть кусочек красивого и приятно пахнущего тортика или пирожка?! Проблема зависимости от сладкого и мучного является широко распространенной и для многих неразрешимой. Чем обусловлена потребность в сладком и мучном? Дело в том, что в таких продуктах содержатся углеводы – основной источник энергии в человеческом организме...

Самым мучительным в начале похудения является полный отказ от сладкого/вкусненького/десертов. Я подчёркиваю, НЕОБХОДИМ именно ПОЛНЫЙ ОТКАЗ! Но бросить "раз и навсегда" лишь КАЖЕТСЯ невыполнимой задачей. О том, как это легче всего сделать, чтобы не вернуться в "прежние веса" поговорим в сегодняшней статье! Не "оставляйте" себя голодным. Первое правило которое поможет не сорваться с пути отказа от сладкого: не оставайтесь голодным. И проще чем дробное питание человечеству не удалось придумать. В этом нет ничего сложного, достаточно лишь питаться через каждые 2,5-3 часа...