Речь сегодня пойдёт о голоде и сытости - в каких случаях они наступают и как исправить ситуацию. Тема родилась благодаря этому комментарию: Итак, в чём же причина, если вы соблюли свой дневной калораж, а чувство сытости не наступило? Давайте разбираться. Что-то же послужило сбою программы?) 1. Дефицит калорий. Для того, чтобы начать худеть, нужно всего лишь узнать свой дефицит потребляемых калорий. После того, как дневная калорийность будет уменьшена на 10-15-20%, вес начнёт снижаться. Но одним только дефицитом сыт не будешь...