Терпеть голод на диете — плохая идея. Сначала вы героически держитесь, а потом — бац! — и весь прогресс сходит на нет из‑за одного срыва. Знакомо? Хорошая новость: можно худеть без голодовки. Есть продукты, которые насыщают надолго и естественным образом снижают аппетит. Вы едите меньше, не замечая этого, а вес плавно уходит. Никаких страданий — только комфорт и результат, который держится. Яйца — один из самых сытных продуктов. Белок и жиры дают сильный сигнал насыщения, поэтому после них вы дольше не хотите есть...