Как перестать много есть и при этом не быть голодной?
Как перестать ненавидеть себя за еду: почему голодание не работает, и что делать, если ты срываешься снова и снова
Представь себе зеркало, в которое ты боишься посмотреть после обеда Ты съела всего-навсего кусочек торта. Или даже не кусочек — просто чашку мороженого. Может быть, это был бутерброд на скорую руку. Но внутри всё переворачивается. Ты чувствуешь отвращение к себе. Словно тело стало врагом, а еда — предателем. Ты уже неделю держишься на воде и яблоках, но потом раз — и вот ты срываешься, набрасываешься на еду, как будто это последний день на планете. А потом приходит стыд. Огромный, давящий, удушливый...