Тяга к сладкому чаще связана не со слабой волей, а с нерегулярным питанием, стрессом и недостатком сна. Снизить потребление сахара поможет постепенная коррекция рациона без жёстких запретов. Если вы открыли эту статью с мыслью «я просто слабовольный человек», хорошая новость: скорее всего, нет. Тяга к сладкому — это не моральный провал, а смесь физиологии, привычек, сна, стресса, состава рациона и маркетинга, который вежливо кладёт сахар туда, где вы его вообще не ждали: в соусы, йогурты, хлеб, мюсли и «фитнес»-батончики с выражением лица полезного продукта...