Привычка есть по ночам иногда приводит к ряду проблем со здоровьем: набору веса, бессоннице и другим расстройствам сна. Но как перестать есть ночью, и начать жить более здоровой жизнью? В этой статье я дам несколько советов, которые помогут вам преодолеть эту привычку. 1.Разработайте регулярный график сна Один из главных факторов, который может привести к тому, что вы едите ночью, - это нерегулярный график сна. Если вы не высыпаетесь, ваше тело может просить еду, чтобы получить дополнительную энергию...

Есть ли тут кто по ночам ест? Или я одна такая? Для начала шутка: Просмотров у холодильника больше, чем у меня на Дзене! В принципе меня это не особо не напрягает, так как за весом не особо слежу, как-то все стабильно уже 10 лет. Но тут за праздники набрала пару кг на салатиках. Надо избавиться, а то приживутся килограммчики! Днем все ничего, а ближе к ночи, или ночью в голодные демоны просыпаются! И не написала бы эту статью, если бы не Славик наш (внук, 13 лет, который живет с нами). Теперь мы с ним регулярно встречаемся по вечерам или по ночам у холодильника...