Еда – не только жизненная необходимость, но и удовольствие. Многие едят не от того, что голодны, а потому что вкусно. И не замечают, что потребляют продуктов больше, чем требуется организму. Результат известен — лишний вес, недовольство собой, плохое настроение. И это ещё не самые серьёзные последствия — постоянное переедание негативно влияет на все системы и органы. Как же перестать много есть, если это приносит наслаждение? Как понять, что вы переедаете? Безошибочный показатель того, что вы едите больше, чем надо – набор веса...

Приветствую Всех! Многие из нас сталкиваются с проблемой переедания. Это может быть связано с эмоциональным состоянием, стрессом, а также неправильным образом жизни. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как перестать много есть и контролировать свой аппетит. 1. Ешьте медленнее Один из способов контролировать свой аппетит - есть медленнее. Когда мы едим быстро, наш мозг не успевает понять, что мы уже наелись. Поэтому, когда вы начинаете есть, старайтесь делать это медленно и осознанно...