В своей практике мы часто сталкиваемся с жалобой родителей на чуткий сон их малышей, которые могут проснуться даже от хруста костей или еле слышного дыхания мамы, лежащей рядом. Действительно есть дети, кто спит крепче и глубже, чем другие. Но это больше связано с их способностью засыпать самостоятельно, без всякой помощи, нежели с особенностями их нервной системы. Можно ли помочь ребенку спать крепче днем и ночью, чтобы его не будил малейший шорох? На самом деле у нас у всех есть циклы сна, которые постоянно сменяются друг с другом...

Некоторые люди могут спать под фейерверки и ремонт, другие просыпаются от каждого шороха. Вы из последних? Тогда эта статья — для вас. Вот что нужно делать, если шум мешает спать. Носить беруши Эта простая вещица — мастхэв для людей с чутким сном. Беруши снижают шум, который улавливает ухо, на 20–40 дБ. Почти как домашняя звукоизоляция! Некоторые люди отказываются носить беруши, потому что те велики, малы, неудобные. Это значит, что они просто не нашли подходящую модель. Есть множество берушей: «конусы» и «цилиндры», большие и маленькие, полиуретановые и восковые...