Если в детстве вы слышали: - Ты меня довл! Вы учились тому, что за ваши поступки и реакции отвечают жизненные обстоятельства и другие люди. Если слышали: - Подумаешь, какая ерунда! - Будь выше этого, просто уйди. Вы учились обесценивать свои переживания, игнорировать чувства, потребности и интересы. Учились избегать сложных эмоций и обстоятельств. Вы слышали: - Да просто не обращай внимания! - Хорошие девочки не злятся! Вы учились быть эмоциональным бревном, не чувствовать сигналы своего тела и психики...

Я не всегда был дипломатом и автором лучшего блога в стране по переговорам. У меня был период, когда контролировать эмоции получалось также хорошо, как бежать марафон в маске и ластах. Годы упорной работы над собой и настойчивые исследования психологии отношений помогли мне навсегда избавиться от этой большой проблемы. Я не буду тянуть Сатурн за кольца и сразу перейду к советам. Во-первых, необходимо грамотно поработать со своим восприятием реальности. Чтобы злиться на людей, раздражаться на них и грубить им, их нужно сперва в чем-то обвинить...