Если в детстве вы слышали: - Ты меня довл! Вы учились тому, что за ваши поступки и реакции отвечают жизненные обстоятельства и другие люди. Если слышали: - Подумаешь, какая ерунда! - Будь выше этого, просто уйди. Вы учились обесценивать свои переживания, игнорировать чувства, потребности и интересы. Учились избегать сложных эмоций и обстоятельств. Вы слышали: - Да просто не обращай внимания! - Хорошие девочки не злятся! Вы учились быть эмоциональным бревном, не чувствовать сигналы своего тела и психики...

Гнев – очень неприятная эмоция. Иногда она захлёстывает нас так сильно, что мы не можем сосредоточиться на рабочих делах или рвём давние и близкие контакты с окружающими. Чтобы этого не случалось, с гневом нужно учиться справляться. Как контролировать свои негативные эмоции, Metro рассказала кандидат психологических наук, автор телеграм-канала "Матушка Лень" Елена Мильто. "Злость – одна из наших самых сильных эмоций. Она необходима для самосохранения и выживания, – говорит Metro эксперт. – Гнев помогает...