1831 читали · 2 года назад
Что делать, если тошнит? Советы врачей и простые способы помочь себе
С чувством тошноты сталкивался каждый, и у нее десятки причин — от безобидных до опасных. Тошноту может вызывать долгая поездка в транспорте, переедание или стресс, а также ряд хронических заболеваний, например, диабет или онкология. Иногда тошнота предшествует рвоте, но бывает и без нее. Она может возникнуть внезапно и пройти так же быстро, а некоторых это чувство мучает днями. Чтобы снять тошноту, есть несколько простых способов, но если она не проходит — без консультации врача не обойтись. Эксперты...
Как перестать бояться знакомиться: метод "микрошагов"
Трясутся руки при мысли о знакомстве? Пугает возможный отказ? Попробуйте научно обоснованный метод "минимального контакта" — он помогает перестроить мозг и снизить тревогу. - Инстинкт самосохранения — мозг воспринимает возможный отказ как угрозу - Эффект прожектора — нам кажется, что все замечают нашу нервозность - Нехватка опыта — чем реже мы общаемся, тем страшнее начинать 1. Наблюдайте без участия - Сидите в кафе, наблюдая за людьми - Проходите по оживленной улице Цель: привыкнуть находиться среди людей 2...