Здравствуйте! На связи Людмила Редькина – практикующий психолог. Знакомо ли вам чувство страха в темном помещении? Холодок не пробегает по спине, когда идете по темной улице в одиночку? А в незнакомом темном помещении никогда не хотелось зажмурить глаза или мгновенно попасть в ярко освещенную комнату? Страх темноты – это то, что преследовало меня с детства. В этой статье я поделюсь своим опытом избавления от него. Мы раз и навсегда разберемся, как перестать бояться темноты и какие методы эффективно убирают этот страх...

Страх темноты, или никфобия, – это распространенное явление, которое может оказывать значительное влияние на качество жизни. Он может мешать полноценно спать, вызывать тревогу, ограничивать свободу передвижения. Но хорошая новость заключается в том, что страх темноты можно преодолеть. Понимание корней страха: Чтобы справиться со страхом, необходимо понять его корни. Почему темнота пугает нас? • Эволюционный фактор: Наши предки, жившие в дикой природе, были уязвимы в темноте. В темноте они могли быть жертвами хищников, поэтому страх был защитным механизмом, помогавшим выжить. • Детские травмы:...