Не каждый, кто не любит пауков, испытывает патологический страх. Но если у вас арахнофобия, вы сделаете всё возможное, чтобы избежать контакта с пауком, а когда контакт состоится, станете либо кричать, либо убегать, либо застывать на месте, будто это мелкое создание гипнотизирует вас. Одна из пациенток, страдавшая арахнофобией, очень показательно описала свои симптомы: «Мой страх пауков рос и снижался в зависимости от того, насколько я была напряжена, как будто я своими бедами усиливала панику. Я ненавидела всё, что с ними связано: паутину, лапки, подвешенных мух, их молчаливое присутствие...

Фобии бывают разных видов: одни люди боятся пауков, другие — полетов на самолете. Но, по словам специалиста по фобиям Кристофера Пола Джонса, всех их объединяет одно: они иррациональны. «Фобия — это иррациональная реакция на безвредное вещество», — говорит Джонс. Он дает 3 совета, как справится с фобией. По словам Джонса, в человеческом организме изначально заложено, что миндалина срабатывает, когда люди чувствуют опасность, и они совершают одно из нескольких действий. Чаще всего это борьба, бегство или замирание...