🌙 3:47 ночи. Вы в который раз переворачиваете подушку, смотрите в потолок и думаете: "Опять не усну… Завтра будет кошмар… А что, если это навсегда?" Знакомо? Страх бессонницы — это порочный круг: чем больше вы боитесь не уснуть, тем хуже спите. А чем хуже спите, тем сильнее страх. Давайте разберёмся, почему это происходит, как вырваться из этой ловушки и наконец начать высыпаться. 1. "Я не усну — и всё пойдёт под откос": Почему мы так боимся бессонницы? Сон — базовая потребность, как воздух или вода...

Страх ночевать одной, очень распространённая проблема у людей с тревожным расстройством. Такой человек может нервничать по пустякам, доводить себя на пустом месте и подвергаться десяткам всяческих страхов. Но именно страх ночевать одной, является самым неприятным из них. Потому что вы сталкиваетесь с ним каждую ночь! И даже если такие ночевки происходят изредка, то вам от этого не легче. У кого-то этот страх, может быть вызван боязнью темноты, у других же, он может быть связан с боязнью одиночества...