Не думать постоянно о еде — это просто мечта. Было бы классно, чтобы было, как у машин и роботов. Зарядка кончилась или, там, бензин, зуммер пропищал, ты просто заправился или подзарядился. И никаких эмоций, работаем-едем дальше. Организм же человека загадочен. Понятно, это не машина и не робот. И что сильнее влияет на наши действия, психика или биохимические реакции в теле, это тот ещё риторический вопрос. Будучи врачом, я точно знала о таком понятном механизме: человек начинает думать о еде, когда у него начинает падать глюкоза в крови...

Переедание – это не только про лишние килограммы, но и про тяжесть в животе, усталость и даже чувство вины. Но не переживайте, есть простые и веселые способы, как избежать этого. Вот 10 правил, которые помогут вам наслаждаться едой, не переедая. 1. Ешьте медленно, как черепаха Когда вы едите быстро, мозг просто не успевает понять, что вы уже сыты. Жуйте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком. Представьте, что вы гурман на дегустации – это не только полезно, но и приятно. 2. Используйте маленькие тарелки Большая тарелка – это как пустой холст для художника: хочется заполнить её до краёв...