Привет, друзья! Я не раз ловил себя на том, что сразу после обеда хочется просто положить голову на стол и закрыть глаза. Вроде бы поел, а сил — ноль. Вместо того чтобы доделывать задачи, я начинал листать ленту, откладывать дела и ругать себя за прокрастинацию. А потом понял: дело не в лени. Чаще всего это физиология — скачки уровня глюкозы в крови и реакция организма на то, что я положил себе на тарелку. Сегодня разберу, почему после еды энергия падает, как сахар «ломает» нашу продуктивность и что реально можно сделать уже с завтрашнего дня, чтобы не проваливаться в послеобеденную яму...

Сегодня поговорим о том, что чаще всего тревожит людей с РПП или проблемами с пищевым поведением - о постоянных мыслях о еде. «Я только поела, а уже думаю, что буду есть дальше» «Я завтракаю и параллельно планирую обед» «Я постоянно жду следующего приема пищи» «Мне кажется, что я слишком люблю еду, раз она занимает столько места в моей голове» Такие мысли - одна из самых частых жалоб клиентов, которые приходят ко мне с проблемами с пищевым поведением. Будем разбираться, почему так происходит. Большинство людей думают, что причина в чрезмерной любви к еде...