Беспокойство и стресс могут серьезно влиять на наше физическое и психическое здоровье, мешая нам жить полноценной жизнью. Однако существуют различные техники и упражнения, которые могут помочь справиться с тревогой и начать жить более спокойно и осознанно. Дыхание Одной из самых эффективных техник для снятия стресса и беспокойства является глубокое дыхание. Глубокие вдохи через нос, задержка дыхания на несколько секунд и медленное выдохи через рот могут сигнализировать вашему организму, что все в порядке, и помочь успокоиться...

📚 Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги 📚 🔹 Почему мы беспокоимся о вещах, на которые не можем повлиять? Эта книга — настоящее спасение для тех, кто устал от бесконечных тревог и стресса. Дейл Карнеги предлагает простые, но действенные методы, которые помогают справиться с волнением и направить энергию в созидательное русло. 🔹 Что полезного внутри? ✨ «Наше счастье зависит не от того, где мы находимся, а от того, какие мы» — пишет Карнеги. Эта мысль помогает начать неделю...