Злость, раздражение и вспышку гнева может вызвать что угодно — включая ключи, которые невозможно найти на дне сумки, или глупые комментарии в соцсетях. Или вам отказывают в заслуженном (на ваш взгляд) повышении...

Когда-то я придумала приемы, помогающие избавиться от негативных переживаний – злости, гнева, ярости, уменьшить реакцию на разочарование и совсем перестать обижаться. 1. ОСОЗНАНИЕ Я не устану повторять о том, что только осознание – полное принятие реальности – способно сделать нас более разумными, зрелыми, стабильными и счастливыми. Когда ты живешь в костюме незнайки-непонимайки, не осознаешь того, что происходит с тобой, с твоей жизнью, в отношениях с близким человеком, как он к тебе относится, как к тебе относятся люди, как себя вести и что делать, то ничего хорошего ожидать не приходится...