Голод - важный сигнал организма о том, что человеку требуются питательные вещества для жизнедеятельности. Сложность в том, что многие путают и не умеют различать физический голод от эмоционального. Физический голод легко контролировать, если в вашем рационе питания присутствуют все необходимые составляющие: завтрак, обед, ужин, легкие и полезные перекусы. Эмоциональный голод ощущается также, как физический, только за ним стоит не потребность в еде, а потребность в безопасности, успокоении, ярких эмоциях, радости...

Чувство голода — это естественный сигнал организма, который напоминает нам о необходимости пополнить запасы энергии. Но когда голод становится постоянным спутником или слишком сильным, он может мешать достигать ваших целей, особенно если вы стараетесь питаться правильно или снижать вес. Давайте разберёмся, как справляться с чувством голода комфортно и без ущерба для здоровья. 1️⃣ Добавьте больше белка и клетчатки Белок и клетчатка — ваши лучшие друзья в борьбе с голодом. Они долго перевариваются, создавая ощущение сытости на длительное время...