Голод - важный сигнал организма о том, что человеку требуются питательные вещества для жизнедеятельности. Сложность в том, что многие путают и не умеют различать физический голод от эмоционального. Физический голод легко контролировать, если в вашем рационе питания присутствуют все необходимые составляющие: завтрак, обед, ужин, легкие и полезные перекусы. Эмоциональный голод ощущается также, как физический, только за ним стоит не потребность в еде, а потребность в безопасности, успокоении, ярких эмоциях, радости...

Введение Знаете, бывает такое чувство, когда вроде бы только что поел, а через час опять тянешься к холодильнику? И как будто не живот просит, а душа кричит: "Дай мне что-нибудь, срочно!" Вот это и есть эмоциональный голод. Он как маленький тролль внутри нас, который вместо того, чтобы разобраться с эмоциями, предлагает заесть их чем-нибудь вкусненьким. Стресс на работе? Вот тебе шоколадка. Обида на жизнь? Привет, пицца. И кажется, что только еда может заглушить этот внутренний хаос, но, на самом деле, желудок тут вообще ни при чём...