Отрывок из книги А.Кондрашова "Сдайтесь и станьте стройной" В тот момент, когда вы готовы что-то взвалить на себя (мысли, дела, чувства, воспоминания), мысленно представьте, что уже это сделали, и прислушайтесь к своему телу. Разница между тем, как вы жили без этого груза и как жили с этой «нахлобучкой», может быть огромной. Именно в этот момент вы сможете отстраниться и отказаться от лишнего груза. Мы называем это СДАТЬСЯ. Сдаться означает ощутить, что вы больше не хотите, да и не можете выносить Напряжение...

ПМС у женского пола сопровождается повышенным аппетитом, отеками, мигренью, постоянной жаждой питья, увеличением веса, вздутием живота, жирностью кожи, слабостью всего организма. На мой взгляд, необходимо заранее готовиться к этим дням и постараться минимизировать негативные симптомы. В первую очередь, важно следить за питанием. Чтобы не нарушить диету во время месячных, предлагаю увеличить потребление продуктов, богатыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Они помогут восполнить дефицит железа, нормализовать уровень сахара в крови, уменьшить воспаления в организме...