Когда мы смотрим на спортсменов, особенно на тех, кто стабильно показывает высокий уровень, может возникнуть иллюзия, что они "просто такие": спокойные, собранные, уравновешенные. Будто это качество, которое выдается при рождении и закрепляется автоматически. Но если поговорить с тренерами или психологами спортивных команд, они скажут совсем другое: Спокойствие - это навык, который формируется через десятки маленьких привычек. Это не магия и не характер. Это тренируемая "ментальная гигиена", которую...