​​👤 Как пережить праздники? ©Александра Истомина Когда новогодний забег наконец-то закончится и можно спокойно сесть за праздничный стол — важно и тут не уйти во все тяжкие. Нужно поддерживать свой организм всегда, а в праздники особенно. Я Истомина Александра, я нутрициолог — на страже вашего рациона и, как следствие, здоровья. Приближается один из самых главных праздников практически для каждого человека. Готовимся задолго, куча дел, хлопот, суета повсюду. Но праздник — не повод забыть о здоровье. Новогоднее застолье — это, традиционно, изобильно и до утра. После затяжных новогодних выходных и встреч с родственниками и друзьями страдает ЖКТ, а особенно поджелудочная железа. Все праздники она работает в авральном режиме, поэтому её нужно поддержать. Уже выходил пост как помочь себе в похмелье. И кажется, что пунктов там много и невозможно все учесть. Давайте упростим. Готовить организм к «празднику живота» можно и нужно заранее, а если вы планируете употреблять алкоголь (меня улыбнуло слово «если» 🤩❤️) — то тем более. Итак, небольшая схема в праздники. Можно начинать за пару дней «до» и продолжать, пока все эти салаты не закончатся: ⁃ Поддержка поджелудочной железы Ферменты («между первыми ложками» — в каждый прием пищи): креон, панкреатин, фестал и прочие. ⁃ В перерывах между звоном бокалов (тостов) Пейте простую и минеральную воду (Ессентуки 4 и 17, Боржоми, Набеглави, Рычал Су и т.д.). ⁃ За пару дней Начинайте пить АЦЦ Лонг и продолжайте все праздники и после — нет, это не от кашля, это мощнейший антиоксидант: поможет легче переносить алкогольные встречи (1 раз в день). ⁃ Янтарная кислота (2-4 таблетки каждые 2 часа) Антиоксидант, антигипоксант и прочее — это тоже в помощь при употреблении напитков с градусом. ⁃ Сорбенты (полисорб, энтеросгель) Перед сном, если, конечно, кто-нибудь вспомнит. Утром будет сильно легче, так что не забудьте! Вот такая схема существенно облегчит пост-новогоднее состояние. Это абсолютно безобидно для каждого, так что не пропустите этот момент в новогодней суете и позаботьтесь о своем здоровье. Ровно год назад у меня вышел Антипохмельный гайд, он даже красиво оформлен. Пишите в комментариях, кому выслать в личку — с удовольствием поделюсь. Всем здоровья (а то болеет каждый второй сейчас) и стойко перенести все новогодние приготовления. #АлександраИстомина #Нутрициолог