Вы не можете приказать себе не думать о плохом. Но вы можете начать замечать хорошее. Это навык. И он тренируется. Ваш мозг привык фокусироваться на угрозах — этому его научили эволюция и, возможно, детские травмы. Но то, что заучено, можно переучить. Не за один день. Но можно. И начать стоит с простых шагов, которые я опишу ниже. Я переучивала свой мозг после многих лет жизни в страхе. Мне было трудно. Я не верила, что это сработает. Но я пробовала. Каждый день — понемногу. Я записывала хорошее...