Менструации в жизни современной женщины длятся примерно 2500 дней. Это почти 7 лет. Звучит кошмарно, если вообразить себе семь лет ограничений и отказа от привычного образа жизни. А что если не ограничивать...

Каждая женщина переживает менструацию по-своему, но эти советы могут помочь сделать этот период чуть менее сложным. Менструация – непростой период для многих женщин. Боли, усталость, перепады настроения... Всё это может сильно выбивать из колеи. Но есть несколько проверенных способов, которые помогут чувствовать себя лучше и сделать эти дни чуть более комфортными. Питание во время месячных – это не просто вопрос привычки, это один из ключей к хорошему самочувствию. В такие дни организму особенно нужны продукты, богатые железом, например, шпинат, красное мясо и орехи...