Только поела — и снова хочется чего-нибудь. Лучше сладкого. Хотя солёного тоже можно. Открываешь холодильник и думаешь: ну почему неделю назад я спокойно проходила мимо шоколадки, а сейчас она будто меня зовёт? Особенно обидно, если стараешься следить за питанием. Сразу появляются мысли: опять сорвалась, завтра надо есть поменьше. Но прежде чем отменять себе завтрак, стоит посмотреть на календарь. Перед месячными аппетит действительно может усиливаться. Изменение пищевых желаний входит в число распространённых симптомов ПМС...

Менструация и так редко приходит «вовремя» — а в жару становится вдвойне тяжелее. Делимся простыми, но эффективными лайфхаками, которые помогут облегчить состояние. Обезвоживание усиливает спазмы и общее недомогание. Даже если не хочется пить — пейте. Это правда помогает. Облегающие джинсы лучше припрятать до осени. Свободные силуэты и натуральные ткани — спасение в жару. Отдайте предпочтение хлопку или специальному менструальному белью — оно пропускает воздух, но задерживает влагу и запах. Его можно носить в качестве самостоятельного средства гигиены или как «подстраховку»...

Врач гинеколог-эндокринолог Московской клиники Диана Юмакаева рассказала порталу doctorpiter.ru о том, как женщине можно поддержать себя и какие меры рекомендовано соблюдать в этот переходный период. Приливы, ночная потливость, нарушения сна, раздражительность, сухость слизистых — все это типичные симптомы менопаузы. Это не болезнь, а физиологический процесс. Однако, если симптомы становятся слишком выраженными, требуется помощь. Средний возраст наступления климакса у женщин в России — 50–51 год...