Душевная боль зачастую бывает сильнее физической и если вы не готовы к тому чтобы с ней справляться, то никакие методы не помогут заглушить её. Поэтому способность справляться и даже не допускать её заложена в предварительной подготовке к ней. И эта подготовка заключается в умении расслабляться. Да именно, нужно научиться просто расслабляться. Вы может быть удивитесь, но в состоянии стресса или тяжелого эмоционального состояния мало кто способен расслабиться. И вообще расслабление это то что исключает состояние эмоционального напряжения...

Как пережить душевную боль и почему с присутствием эмпатичного человека нам становится легче? Потому что нервная система изначально рассчитана на то, что в момент сильной боли рядом будет другой человек, это заложено нас с детского возраста. Не случайно младенец не может сам себя успокоить. Его нервная система ещё не умеет этого делать. Когда страшно, больно или одиноко, мозг ожидает получить сигнал: «Я рядом. Ты не один. Опасность закончилась.» И если такого человека рядом нет, то возникает вопрос: а что тогда делать? Ответ нейробиологии довольно интересный...