Как бороться со страхом и паникой, если у вас обнаружили подозрительное новообразование или другой симптом и направили на обследования, чтобы исключить онкологический диагноз? Как в ожидании результатов суметь сосредоточиться на работе и повседневных делах? Стоит ли рассказывать о ситуации друзьям и коллегам? Полезно ли на этапе диагностики читать информацию о заболевании? Плакать в этот момент — это нормально?  Клинический психолог, онкопсихолог Светлана Малышева рассказывает, как помочь себе (и близкому), если есть подозрение на рак...

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией: 👉 Позвольте себе почувствовать: реакция на диагноз может быть разнообразной — от страха и гнева до печали и тревоги. Позвольте себе испытывать эти чувства, это нормально. 👉 Обратитесь за поддержкой: не стесняйтесь обращаться к родным и близким. Поддержка важна на каждом этапе. Существует также множество групп поддержки для людей с онкозаболеваниями. 👉 Заботьтесь о себе: обратите внимание на питание, физическую активность и психологическое состояние...