Добрый день, дорогие родители и ученики! 📖⏰ Уроки с 8 утра и до 7 вечера – Минпросвещения объяснило, во сколько школа вправе начинать и заканчивать занятия – что делать родителям? Будильник звонит в 6:15. За окном темно, ребёнок спит так крепко, словно собирается провести в кровати зимнюю спячку, а мама уже третий раз повторяет: «Вставай, в школу опоздаешь!» 😴 Через полчаса вся семья участвует в операции по спасению учебного процесса: один ищет второй носок, другой завязывает шнурки, третий пытается понять, куда исчез дневник...

Как синхронизация еды с циркадными ритмами помогает сбросить 20 кг без диет и спорта Случайный пропуск вечернего похода в ресторан с друзьями. Результат следующего утра: неимоверное количество энергии и легкость. Знакомо? Вот история, с которой всё началось. Человек — молодой, красивый, но с полным отсутствием ресурса. Подъем пешком в клинику в Москва-Сити из-за сломанного лифта: на 10-м этаже — сильная одышка, на 23-м — предобморочное состояние. Диагноз? Не болезнь. Образ жизни. Перенос фокуса питания...