Мы много говорили о том, как важно вести здоровый образ жизни. Пришло время действовать! Начать этот путь никогда не поздно и совсем несложно. Особенно, когда знаешь, что изменения ведут к улучшению самочувствия и качества жизни. Сегодня мы расскажем про основные элементы ЗОЖ, поделимся базовыми принципами и рекомендациями, которые помогут с комфортом прийти к здоровому образу жизни. Основные элементы ЗОЖ Подготовка к переменам ✔ ⭐ Первый шаг на пути к здоровью — медицинское обследование. Благодаря...

(Плюс пример готового меню на неделю). Хотите перейти на ЗОЖ, но не знаете, с чего начать? Эта инструкция основана на научных фактах и поможет избежать типичных ошибок. Главное — двигайтесь постепенно и осознанно. Начинать изменения без конкретной цели сложно. Четко сформулированная причина поможет не сдаться: Наука подтверждает: регулярная физическая активность и правильное питание значительно снижают риск болезней сердца, диабета и некоторых онкологических заболеваний. Подробнее о мотивации — в статье...