Мы много говорили о том, как важно вести здоровый образ жизни. Пришло время действовать! Начать этот путь никогда не поздно и совсем несложно. Особенно, когда знаешь, что изменения ведут к улучшению самочувствия и качества жизни. Сегодня мы расскажем про основные элементы ЗОЖ, поделимся базовыми принципами и рекомендациями, которые помогут с комфортом прийти к здоровому образу жизни. Основные элементы ЗОЖ Подготовка к переменам ✔ ⭐ Первый шаг на пути к здоровью — медицинское обследование. Благодаря...

В очередной раз пробуете перейти на ЗОЖ и срываетесь? Сегодня советуем, как начать вести здоровый образ жизни легко и без стресса. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Начните со сна Не пытайтесь начать придерживаться ЗОЖ в один день. Начните с нормализации сна. В соответствии с биоритмами человека наибольшее количество гормонов вырабатывается с 23.00 до 03.00, в том числе и мелатонин. Именно этот гормон участвует в восстановительных процессах организма и помогает вам проснуться отдохнувшим человеком...