Все вопросы здоровья и красивой фигуры в большинстве своём упирается в питание. Об этом уже давно говорят врачи, специалисты, авторитетные организации, да и сами люди подсознательно это понимают. Однако резко перестроить свой привычный рацион на здоровый очень сложно, и даже можно сказать и не нужно. Дабы сохранить психическое здоровье и поставить цель на долгосрочное поддержание. В этой статье я расскажу с чего нужно начать в самом начале, если вы решили изменить свой рацион и сделать его более здоровым...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов